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附近景點
- 位於希那曼高
- 帕斯帕提那寺 (步行 20 分鐘)
- 博拿佛塔 (步行 39 分鐘)
- 皇家尼泊爾高爾夫球場 (步行 8 分鐘)
- 古耶須瓦里廟 (步行 21 分鐘)
- 查巴西佛塔 (步行 27 分鐘)
- 納拉揚希蒂王宮博物館 (4.7 公里/2.9 英里)法國史特拉斯堡飯店住宿心得 義大利佛羅倫斯酒店查詢
- 加德滿都大學管理學院 (4.7 公里/2.9 英里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
參院彈劾審理將登場 川普律師團籲宣告無罪
台北時間21日深夜，美國參議院就要針對川普彈劾案展開審訊，不過川普人不在國內，而是飛到瑞士出席世界經濟論壇。白宮律師團率先出招，公布長達110頁的備忘錄，要求參院應該立刻宣判川普無罪，同時指控，民主黨企圖利用彈劾案，干擾2020年的總統大選。
美國總統川普在參議院展開對他的彈劾審訊前一天，就出發前往瑞士達沃斯，出席世界經濟論壇，不過臨走前不忘出招。
旁白：「總統法律團隊發表110頁備忘錄，川普的律師批評，彈劾案是在歪曲美國憲法。」
川普律師團在備忘錄上強調，兩項彈劾條款都站不住腳，川普有權決定外交政策，絕對沒有做錯，要求參議院立即駁回案件，宣告總統無罪。
眾院司法委員會主席納德勒：「絕對有充份又有力的證據，任何陪審團都會在三分鐘內定罪，總統犯法背叛國家。」
眾院情報委員會主席謝安達：「特別是國家安全局扣住，攸關我們監督之責的通烏門重要文件 。」
民主黨指控美國情報機構擔心觸怒總統川普，扣住「通烏門」相關文件，同時也施壓參議院傳喚新證人，希望雙管齊下，強化川普罪證。
共和黨參議員葛蘭姆：「總統希望能夠去發表國情咨文，闡明2020年的施政目標，以及未來四年的方針，他樂見這彈劾案最後無疾而終。」
川普至今依舊憤憤不平，不明白自己為何遭到彈劾，只想趕快速戰速決菲律賓碧瑤民宿預訂便宜，直指民主黨只是想利用彈劾干擾2020年總統選舉。
參議院警衛官：「各位請注意，所有人要保持肅靜，違者處以監禁。」
參院彈劾審訊的議事規範超嚴格，在座的參議員不能和鄰座咬耳朵，禁用電子產品、不得離開座位，也不得閱讀與審判無直接關聯的文件。
旁白：「CNN菲律賓民宿訂房查詢最新民調顯示，51%贊成參議院應該投票彈劾川普，並且解除他的職務。」
過半數法國自由行渡假村民眾支持彈劾川普，負責主導的共和黨則是大玩議事程序，容許控辯雙方各有兩天、每日12小時作開案陳述，之後參議員有16小時提出質詢，屆時才會決定是否傳召證人或呈上證據，規定明顯對白宮有利。
失智長輩易罹「黃昏症候群」 研究：光照有助晚上入眠
失智長者受疾病影響，一過黃昏容易出現神經、精神症狀，晚上也常睡不好。陽明大學最新研究發現，每天以特定光照1小時，不僅長輩總睡眠時間增加2小時，精神症狀更降低66%。
陽明大學今天透過新聞稿公布這項研究成果，主持這項研究的陽明大學護理學院院長劉影梅表示，許多高齡長者有夜眠中斷或失眠的困擾，長者的日夜節律週期紊亂，不只影響到睡眠，也會影響到內分泌失調導致糖尿病、高血壓等代謝疾病。
劉影梅說，光線會影響褪黑激素分泌，白天如果能有充足的光照，可以減少白天褪黑激素分泌及增加血清素分泌，提升長者活動力、愉快感；近年許多研究發現，光照與人類健康有關，包含失眠、近視、肥胖、憂鬱、譫妄、乳癌等健康問題都與光照關係密切。
陽明大學研究團隊找來15名失智、失智前期老人，利用智慧光照模擬太陽光的變化，發現這些老人只要在特定光照環境下進行1小時團體活動，持續5週後，失智長者每天總睡眠時間從5小時28分鐘增加到不可錯過7小時13分鐘，夜間醒來的次數也從一天5.8次降低到4.9次，夜間輾轉難眠總時間從原本的3小時55分鐘，降低到2小時23分鐘，大幅提升睡眠效率及品質。
劉影梅指出，大部分老人家因身體退化，本來就容易睡不好，但失智長者因疾病關係，睡眠問題更嚴重，俗稱「黃昏症候群」，每當黃昏過後會容易出現神經、精神症狀，例如被害妄想症、失去定向感、發出奇怪聲音等，而且越晚越嚴重，使照顧者精神飽受煎熬。
劉影梅說，利用光照不僅能讓失智長輩睡得更好，對於神經、精神症狀也有極大改善，實驗5週過後，失智長者憂鬱、遊走、精神病症狀、不寧腿等睡眠干擾等大幅降低66%。
她解釋，之所以能達到這樣的效果，主要是光照能喚醒失智長輩的身體，促進交感神經作用並分泌血清素，讓精神、專注力都更好，14小時過後，這些血清素會漸漸轉變為褪黑激素，幫助長輩睡眠，連帶改善神經、精神症狀。
劉影梅指出，由於高齡長者多數處於室內環境，缺乏日夜變化的感知能力，常常白天睡太多，晚上自然睡不著，照射模擬的太陽光能讓長者維持規律生活脈動及睡眠週期，減少產生錯亂預訂民宿折扣時空記憶。
不過，劉影梅也表示，國外已有光照研究，但目前對於光照的介入處方分歧頗大，也沒有針對不同目的提供不同處方，例如劑量、頻率、強度、時間、波長與色溫類型，未來將如何應用在臨床仍需更多研究證據以及醫師專業建議。
劉影梅建議，老人家起床後盡量出門曬點太陽，白天多讓室內保持酒店限時訂房優惠明亮，傍晚可將燈光換為溫暖的黃光，有助身體感知晝夜變化。（中央社）
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